Vinyasa Flow è uno stile di yoga dinamico e fluido ispirato ai principi dell’Ashtanga yoga. In questa pratica, le posizioni sono collegate in modo continuo attraverso il respiro, creando un flusso di movimento consapevole e armonioso.

Questa classe aiuta a sviluppare forza, flessibilità, mobilità e resistenza cardiovascolare, favorendo allo stesso tempo il rilassamento e una connessione più profonda tra corpo e respiro. Le sequenze sono creative e accompagnate da musica energizzante. Anche se di intensità più elevata, vengono sempre offerte opzioni, varianti e modifiche dove necessario.

L’Hatha Yoga è una pratica tradizionale ed equilibrata che si concentra su posture classiche (asana), respirazione consapevole (pranayama) e presenza mentale. Anche se dinamica, le transizioni sono generalmente più lente e controllate, permettendo di esplorare l’allineamento, la stabilità e la connessione tra corpo e respiro.

Questa classe aiuta a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio, favorendo allo stesso tempo il rilassamento del sistema nervoso e una maggiore concentrazione.
Adatto a tutti i livelli, Hatha Yoga offre una pratica stabile e radicante, con opzioni e modifiche per ogni esigenza.

Questa classe propone un percorso equilibrato tra energie dinamiche (Yang) e passive (Yin).
La prima metà è dedicata ad una pratica dinamica, con sequenze fluide e posture più intense che attivano il corpo e sviluppano calore e stabilità a ritmo del respiro.
La seconda metà si concentra sullo Yin Yoga, con posizioni a terra mantenute più a lungo per lavorare sui tessuti connettivi profondi. Supportata da tecniche di respirazione consapevole e meditazione, questa fase favorisce il rilassamento, stimola il sistema nervoso parasimpatico e promuove calma, radicamento e rigenerazione.

Lo Yoga Dolce è una pratica gentile e accessibile pensata per favorire rilassamento, mobilità e benessere generale. I movimenti sono lenti e morbidi, con particolare attenzione al respiro, alla fluidità e alla consapevolezza nel passaggio tra le posizioni.

Questa classe è ideale per chi cerca un’esperienza più rilassante, utile per ridurre lo stress, migliorare la mobilità articolare e ritrovare calma ed equilibrio tra corpo e mente.
Adatto a principianti, a chi riprende la pratica o a chi desidera un approccio più dolce e rigenerante allo yoga.

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa caratterizzata da posture eseguite principalmente da seduti o sdraiati, dove il corpo è passivo.
Mantenendo le posizioni per periodi prolungati, la pratica agisce delicatamente sui tessuti connettivi come fascia, legamenti e articolazioni. Insieme alla consapevolezza del respiro, lo Yin Yoga favorisce un rilassamento profondo, migliora la mobilità e stimola i naturali processi rigenerativi del corpo.

Il Pilates Postural si concentra sul miglioramento della postura, dell’allineamento e della percezione del corpo attraverso movimenti controllati e precisi.

Questa classe rafforza i muscoli stabilizzatori profondi, in particolare il core, la schiena e il pavimento pelvico, sostenendo la colonna vertebrale e migliorando equilibrio e coordinazione. Utile per alleviare tensioni muscolari, prevenire dolori e contrastare gli effetti di posture scorrette o della sedentarietà.
Adatto a tutti i livelli, con opzioni e modifiche per ogni esigenza.

Un’esperienza di respirazione consapevole e bagno sonoro con campane di cristallo e chimes per favorire rilassamento, presenza e benessere. Il respiro ci riporta al momento presente, mentre le vibrazioni sonore aiutano a sciogliere tensioni, calmare il sistema nervoso e ritrovare equilibrio interiore.

Particolarmente indicata in caso di stress, ansia o stanchezza. Si consiglia un abbigliamento comodo e caldo. Non è richiesta esperienza precedente.